Đánh bay chứng ợ nóng khi mang thai

Tình trạng ở nóng là lúc axit trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản. Triệu chứng này thường hay gặp đối với phụ nữ có thai. Vậy các chị em đã có những kiến thức căn bản về nó chưa, nếu chưa biết hãy tham khảo bài viết này để hiểu rõ hơn.

* Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ợ nóng:

- Nguyên nhân chính dẫn đến triệu chứng này là do thói quen ăn uống sai lầm của các mẹ.

- Những thay đổi hóc-môn trong khi có thai cũng là nguyên nhân gây ợ nóng.

+ Khi mang thai tử cung của bà bầu sẽ lớn hơn và sẽ đặt áp lực nhiều hơn đối với dạ dày làm xuất hiện triệu chứng ợ nóng.

* Biểu hiện:

- Cảm giác cháy rát ở thực quản.

- Chứng ợ nóng này diễn ra cả ban ngày và ban đêm, thậm trí là khi ăn hoặc khi nằm xuống.

* Cách khắc phục:

- Nếu triệu chứng ợ nóng hay diễn ra khi ngủ, các mẹ hãy:

+ Nên kê gối mềm bên quanh người, có thể là gối ôm cho bà bầu.

- Nên chia làm 4-6 bữa ăn nhỏ trong ngày.

- Tránh vừa ăn, vừa uống cùng một lúc.

- Khi ăn nên giới hạn các thực phẩm:

+ Tránh xa các thực phẩm khiến chứng trào ngược của các mẹ thêm nghiêm trọng như: cam, quýt, chanh, các thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ, nước uống có ga,…

+ Thay vào đó nên dùng những thực phẩm như: rau xanh, hạt hạnh nhân, hạt chia,…

- Tăng cường các thực phẩm dạng lỏng:

+ Thực phẩm dạng lỏng thường sẽ dễ tiêu hóa hơn thực phẩm dạng rắn.

+ Một số thực phẩm dạng lỏng như: súp, sữa chua, sinh tố,…

- Nên ngủ một cách “thông tin”:

+ Để tránh tình trạng ợ nóng, mẹ bầu không nên ăn gì trước khi đi ngủ, ít nhất trước 3 giờ.

+ Khi ngủ nâng cao đầu, nằm nghiêng sang bên trái sẽ có thể hạn chế được lượng axit trào ngược lên.